Wie lange soll man schlafen? Einige Infos

Wie lange soll man schlafen? Einige Infos - Dc-fair.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Oft hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen sollte. Allerdings ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Daher schlafen zahlreiche Leute bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Selbstverständlich hängt die richtige Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Heutzutage wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, stundenlang zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende außergewöhnlich lange. Dennoch, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.